健康教育

八招缓解感冒不适症状

作者:寻育红时间:2014/11/26 00:00:00浏览:

    感冒了怎么办?感冒是我们最为常见的疾病,特别是在换季时节。头晕、鼻塞、咳嗽、喷嚏、发烧、浑身疼痛不适等,这些都是感冒的症状。那么感冒了怎么办呢?以下 8个方法可以缓解感冒症状。
  一、洗热水澡
  洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水,用大毛巾罩在头顶及热水上,吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉咙、嘴巴以缓解咳嗽。
   二、喝鸡汤
  喝热鸡汤,例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药,它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质,它还易于消化吸收,并能促进肌体的免疫力,加快康复。
  三、盐水漱口
  早、中、晚或很难受时,可用盐水漱喉咙以缓解不适。方法很简单,将1茶匙盐泡在1杯温水中漱口。
    四、常洗手
  饭前便后经常洗手,并将使用过的卫生纸冲走,因为这些卫生纸窝藏病毒,很可能传染给他人或使你再度感染。当你咳嗽或擤鼻涕时,务必使用面巾纸,以防细菌四处飞散。
  五、多喝水
  感冒病人应多补充水分,因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝白开水水或果菜汁,它们都是很好的液体补充剂,果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质,尤其是维生素C。
   六、卧床休息
  对付感冒没有什么特效药,你只有静静的卧床休息,让你身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还能使你保留复原所需的体力,也可避免一些并发症,例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径,一般一个星期左右,感冒就会痊愈。
  七、保持室内清洁通风
  感冒发烧虽不能吹风,但也不能门窗紧闭,否则室内空气不能流通,会使感冒病菌大量繁殖。
  八、服用感冒药
  感冒有多种药,无需医生的处方。有些专治某种症状,有些药则适用各种症状,然而,建议患者最好服用中成药,因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效,而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的。同时,如果你白天需要服药,应看清成分说明书,最好不要服用那些含抗组织胺成分的药(抗组织胺会引起昏昏欲睡),以免开车出事。